佛山体育网

当前位置: 首页 >综合

孕期十月如何做到吃好睡好心情好上

来源: 作者: 2019-11-09 23:43:35

孕期,是女人这辈子最大的挑战。随着肚子里小生命的出现与成长,你全身都会开始发生变化,体型笨拙了,反应变慢了,手脚浮肿,恶心呕吐……面对这些变化,你能适应吗?该如何照顾好自己和腹中的小宝宝吗?

孕期十月如何做到吃好睡好心情好上

今天,我们就和微问诊的执业药师郑春梅老师一起来聊聊:孕期十月,如何做到吃好睡好心情好?

我相信,好多的孕妈妈自从知道自己肚子里面住进一个小人儿开始,就会变得格外的小心。

原来大大咧咧走路的,会瞬间变成小碎步慢慢前行;

原来说话大嗓门的,会突然变得轻言细语,温柔似水;

原来动不动就火冒三丈的,会尽量让自己变成一个温柔贤淑的女子;

家人们更是将孕妈妈们当成“宝贝”一样来对待,吃什么,穿什么,用什么,平时应该注意些什么等等,都是事无巨细的关心到位。

为了孕育并顺利诞下一个健康的宝宝,孕妈妈在整个孕期,到底应该注意些什么呢?

接下来,我就系统而全面的给大家介绍一下孕期的吃穿用度、心理、产前检查、运动锻炼等等方面的注意事项。

首先,给大家介绍一下,在整个怀孕期间,孕妈妈都应该注意的问题。

1生活环境方面

首先就是要远离吸烟的环境、卫生条件不好的公共场所、有有害气体排放的工厂附近等等,以免烟雾、粉尘、有毒气体导致胎儿出现缺氧、畸形的情况。

家里要经常的开窗通风,保持室内的空气新鲜,尤其是夏季或冬季家里开着空调的情况下,更要注意房间的通风换气。

尽量避免购入新家具或入住新装修的房子。

要远离宠物,以免孕妈妈感染到弓形虫而导致流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形等等。

2饮食方面,要忌食以下食物

薏米,薏苡仁,马齿觅,螃蟹,甲鱼,海带,黑木耳,杏仁,桂圆,人参,鹿茸,鹿胎,蜂王浆等容易造成流产要忌食。

热性香料:辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、茴香、桂皮、五香粉等容易导致胎儿不安、羊水早破、流产等要忌食。

浓茶,咖啡、可乐等饮料,会影响到胎儿的健康,也要禁止饮用。

山楂有活血通瘀,收缩子宫的作用更是要禁止食用。

3穿着方面

尽量选择宽松舒适的孕妇装为宜,文胸的大小也要随着乳房的增大而增大,要避免穿着过紧的文胸而引发乳腺方面的问题。

孕期十月如何做到吃好睡好心情好上

4孕期护肤方面

尽量选择不含重金属、酒精、激素、矿物油、化学防腐剂和化学香料等对胎儿和孕妇有害的护肤品。在品牌方面,尽量选择大品牌,但是只要看到护肤品中含有以下成分的就不要选了。

例如:含有氢醌、雷廷-A、四环素、维甲酸、水杨酸、二羟基丙酮、视黄醇、邻苯二甲酸盐等。

5性生活方面

一般来说,孕早期和孕晚期是不宜同房的,尤其是在怀孕早期同房的话,是极易发生流产的。所以,建议夫妻双方同房的时间最好选择在怀孕的中期。

但是也要注意避免过于激烈、过于频繁、挤压到孕妇肚子等情况的出现。并且,如果既往有习惯性流产和自然流产史的孕妈妈们,在整个怀孕期间都是要绝对禁止性生活的。

6在体重控制方面

虽然孕妈妈们需要补充足够热量和营养来满足自身的需求和宝宝的生长发育,但不要大量进补,以免宝宝长成巨大儿,建议孕妈妈在整个怀孕期间增加的体重不要超过15千克。

7药物应用方面

在怀孕期间,如果孕妈妈不慎出现感冒、拉肚子或发烧等情况的时候,我是建议首先采取非药物的治疗方法进行治疗的,盲目用药的话,很容易导致胎儿出现畸形。

尤其是在怀孕的早期,也就是怀孕的前三个月,此期是胎儿各个器官形成和发育的重要阶段,盲目用药导致胎儿出现畸形的可能性比其他任何时候都大得多。

所以,孕妈妈们在孕期不慎生病,并且已经到了必须要进行药物治疗的时候,也是一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无影响或者是影响小的药物。例如:

感冒后引发肺炎、支气管炎等情况的时候,可以在医生的指导下使用青霉素、头孢菌素、红霉素、阿奇霉素等等药物进行抗菌治疗。 对于有严重便秘的孕妈妈,通过非药物的治疗方法无法缓解的,可以在医生的指导下服用乳果糖或者是使用开塞露进行治疗。如果孕妈妈们在孕期患上严重鼻炎,采用非药物的治疗方法无法缓解的,也可以在医生的指导下使用布地奈德鼻喷雾剂进行治疗。

总之在药物的选择上面,孕妈妈们一定要寻求专业人员的帮助,切勿自行盲目服药。否则,后果是相当严重的。

孕期十月如何做到吃好睡好心情好上

8突发情况的处理方面

▌流产

临床表现:指妊娠28周前,出现少量阴道流血或下腹疼痛。

处理:立即联系医生,在医生还没有赶到之前,尽量躺下休息,并保持情绪稳定,不骄不躁。

▌胎膜早破

临床表现:突然有很多液体,自阴道流出。

处理原则:一旦发生胎膜早破,孕妈妈及家人都不要太紧张,应该立即让孕妈妈躺下,将臀部抬高,并立即联系医生。

▌孕妈妈突然晕倒

临床表现:孕妈妈突然晕倒,伴有或不伴有意识丧失。

处理:立即拨打120,如果孕妈妈是清醒的,赶紧给她喝一杯热水,尤其是确定孕妈妈是低血糖晕倒的话,立即给孕妈妈喝一杯糖开水,效果是相当好的。并保持室内空气流通,有条件的还可以给予孕妈妈低流量的氧气吸入。

如果孕妈妈处于意识不清的状态,建议置孕妈妈于左侧卧位,并给予低流量氧气吸入和保暖,无法提供氧气吸入的,也要尽量保持室内空气的流通,等待医生的到来。

由于《孕期安全》这个话题的内容比较多,为了大家能够更好的理解并吸收讲座的内容,我将这个话题分为两部分给大家介绍。

第一个部分的内容是:在整个孕期孕妈妈们都应该注意的问题。

第二个部分的内容是:在孕期的各个阶段,也就是孕早期,孕中期以及孕晚期孕妈妈分别应该注意的问题。

今天,主要给大家介绍的是第一个部分的内容:在整个怀孕期间,孕妈妈都应该注意的问题。剩下的内容呢,我将在下一堂讲座中接着给大家介绍,请大家准时收听。谢谢!

问题精选

在不知道自己怀孕的情况下,服用了药物怎么办呢?

答:对于孕期服药而言,在怀孕的3个周以内,称为安全期。如果这个时候不慎服用了药物,又没有任何流产的征兆,一般表示药物未对胚胎造成影响,可以继续妊娠;孕5-8周称为高敏期,此时胎儿对于药物的影响最为敏感,不安全用药最容易导致胎儿畸形,而且不一定引起自然流产。

所以,容易导致畸形儿的出生;孕8周到5个月称为中敏期,胎儿对于药物的毒副作用较为敏感,但多数不引起自然流产,致畸程度也难以预测。此时是否终止妊娠,应根据药物的毒副作用大小、胎儿的发育情况等等因素,全面考虑后再作决定;

孕5个月以上称为低敏期,此时胎儿各脏器已经基本发育完全,对药物的敏感性较低,用药后不易出现明显畸形,但可能会出现不同程度的发育异常或者是局限性损害。

因此,有受孕可能或者是处于备孕状态的妇女用药时,需注意月经是否过期,并尽可能在医师的指导下用药。孕妇就诊时,也应该主动告知医生,自己末次月经的时间,或已怀孕和妊娠的时间。

▌防辐射孕妇装有用吗?

答:胎儿呆在母体中的时候,有母亲的子宫和皮肤阻挡,所以一般来说,当胎儿发育成型后,只要孕妇不是长时间处于辐射环境,或者短时间受到高强度的辐射,辐射对胎儿的影响不大。

但是在胎儿只有两到三周的时候,胎儿就极易受到辐射的影响而出现畸形或流产。并且,有些牌子的防辐射孕妇装,专家也确定是可以有效的屏蔽周围的电磁辐射的。

所以我认为在怀孕的前两个月或者是暴露在辐射中时间较长的孕妇还是有必要穿着防辐射孕妇装的。

但在,穿着的时候需要注意的是,不可以穿着太久,应该经常脱下,如在睡觉的时候就不宜穿着。

▌孕妇在前三个月一定要服用叶酸吗?

答:叶酸是一种维生素,也是胎儿神经发育的关键营养素。

孕妇若缺乏叶酸,可能增加新生儿神经缺陷的风险,例如:导致无脑儿、脊柱裂等等。

因此一般建议:从备孕开始到怀孕后的前3个月补充叶酸。一般来说,我们平时的食物中也是含有叶酸的,没有及时补充的孕妈妈也不用担心,从现在开始补充也是不迟的。

希爱力和万艾可的用法用量相同吗

femaleviagra

美国原装进口伟哥 美国伟哥原装进口是真的吗

相关推荐